formato de pausas activas Misterios
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Las pausas activas son rutinas cortas de ejercicios simples en los que incorporan los grupos musculares, ejercicios de movilidad articular, estiramiento y relación, y se llevan a cabo en el emplazamiento de trabajo. Su duración suele ser aproximadamente de 10 minutos y se recomienda realizarlos cada dos horas laborales.
Reglas: escoge 4 objetos o más que sean diferentes (o los mismos objetos con aspectos diferentes). Divide a los participantes en equipos con la misma cantidad de miembros. Describe una escena en la que cada Conjunto tenga que resolver un problema usando solo esos objetos.
Aunque existen multitud de medios para practicar yoga, te recomendamos que comiences con una rutina para liberar estrés.
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La Lozanía laboral se entiende como la conservación del bienestar físico, social y mental dentro de un ambiente de trabajo. Esto va muy de la mano con el mejoramiento del desempeño, eficiencia y productividad.
Por ende, es ético indicar las indicaciones o contraindicaciones de las actividades que se pretenden realizar. Esto permite que tus asistentes decidan por si mismos si les he conveniente participar o no.
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El hecho de relajar los músculos y realizar ejercicios y estiramientos ayuda a mejorar la postura corporal, lo cual resulta favorecedor tanto a corto como a prolongado plazo.
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Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna videos de pausas activas hacia adelante y en torno a antes. Repite 10 veces y cambia de pierna.
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